Istnieje wiele zalet posiadania wolnostojącego worka bokserskiego. Przede wszystkim jest on lżejszy i łatwiejszy do przenoszenia. Pomaga również rozwijać refleks i poprawia samopoczucie. Po drugie, jest znacznie tańszy od worka wiszącego. Po trzecie, jest wygodniejszy w użyciu niż worek wiszący.
Wolnostojące worki do wybijania są lżejsze niż worki wiszące
Jeśli chcesz mieć lżejszy worek do wybijania, możesz wybrać model wolnostojący. Główną różnicą między wolnostojącymi i wiszącymi torbami jest waga, więc model wolnostojący jest łatwiejszy do transportu. Jednak wiszące ciężkie worki są bardziej wytrzymałe i oferują większą odporność.
Ciężkie worki ważą od 70 do 150 funtów. Są najbardziej przydatne do zadawania ciosów i kopnięć. Wadą używania ciężkiego worka jest to, że ma on mniejszą mobilność niż inne rodzaje worków do wykrawania. W przeciwieństwie do worków wiszących, ciężki worek nie będzie się poruszał pomiędzy uderzeniami. To czyni go niewygodnym w użyciu. Ponadto, ciężkie worki muszą być zamontowane na suficie, który może utrzymać ich ciężar.
Wiszące worki są lepsze dla osób z ograniczoną przestrzenią i mocnymi krokwiami. Pomimo mniejszej wagi, wiszące worki do wybijania mogą być bardziej trwałe i uniwersalne. Są one również tańsze. Jeśli używasz worka do wykrawania w miejscu, w którym nie ma wystarczająco dużo miejsca na powieszenie worka wolnostojącego, wybierz opcję wiszącą.
Worki wolnostojące są łatwiejsze w transporcie. Nie wymagają drogich uchwytów do zawieszania i mają podstawę, która pozwala na ich łatwe przemieszczanie. Są szczególnie przydatne do treningu reakcji i treningów sztuk walki. Wady wolnostojących worków do wykrawania są nieliczne.
Wolnostojące worki do wykrawania są łatwe w transporcie i dadzą Ci więcej miejsca do ćwiczeń. Mogą być również lżejsze niż worki wiszące, więc możesz je łatwo przenosić. Pomogą Ci pozostać ostrym i na szczycie swojej gry. Mają wiele zalet i są doskonałą inwestycją dla aspirujących bokserów.
Wybierając wolnostojący worek do wykrawania, warto zastanowić się, z jakim ciężarem planujesz trenować. Jeśli jesteś zaawansowanym sportowcem, cięższy worek treningowy może być bardziej efektywny, podczas gdy początkujący mogą być w lepszej sytuacji z mniejszym workiem.
Pomagają rozwijać refleks
Stojące worki bokserskie pomagają rozwijać refleks, ponieważ pozwalają symulować uniki przeciwnika i szybkie ruchy głową. Trening na workach refleksyjnych poprawia również szybkość i precyzję, które przekładają się bezpośrednio na walkę. Możesz ćwiczyć uderzanie i blokowanie z workiem poprzez bobowanie i tkanie, lub blokowanie ciałem i ramieniem.
Worki refleksyjne występują w różnych stylach, można je również regulować pod kątem różnych ustawień prędkości. Jest to dobre dla ludzi na każdym poziomie umiejętności i jest idealne dla początkujących, amatorów i dzieci. Pomaga również rozwijać ogólny refleks i koordynację ręka-oko. To narzędzie treningowe jest również bardzo trwałe, wykonane jest z gęstej formowanej pianki i wytrzymałej sprężyny klasy przemysłowej.
Stojące worki refleksowe są popularnym narzędziem treningowym dla początkujących i są doskonałym sposobem na poprawę refleksu. Dzieje się tak dlatego, że są one zaprojektowane tak, aby zmniejszyć ilość czasu potrzebnego na reakcję na cios. Ponadto worki te pomagają rozwijać koordynację ręka-oko, która jest niezbędna dla prawidłowego rytmu.
Worki refleksyjne są niezbędnym wyposażeniem do treningu sztuk walki. Składają się one z okrągłej wyściełanej torby, która jest przymocowana do sprężyny lub słupka. Sprężyna powoduje, że worek wygina się do tyłu i powraca do pierwotnego punktu uderzenia. Rozwijają refleks, poprawiają wyczucie czasu i pomagają doskonalić ruchy obronne.
Worki refleksyjne są również korzystne dla bokserów. Worki refleksyjne mogą naśladować ruchy boksera i zmuszać go do myślenia o swoich atakach i obronach. Worki refleksyjne pomagają również rozwijać koordynację ręka-oko.
Zmniejszają złość
Profesor Ohio State University Brad Bushman przeprowadził badanie, w którym zwerbował uczestników, którzy byli źli i chcieli spróbować nowego zajęcia. Uczestnikom kazano pisać eseje na kontrowersyjny temat, a eksperymentator miał oceniać ich eseje. Powiedziano im również, że będą anonimowi. Wszystkie oceny były przyznawane niezależnie od tego, jak dobry lub zły był esej, a eksperymentator komentował najgorszy esej. To spowodowało, że poziom złości u uczestników był niższy.
Jedną z teorii na temat tego, dlaczego stojące worki bokserskie zmniejszają złość jest to, że zapewniają katartyczną aktywność fizyczną. Osoba, która jest aktywna fizycznie może być bardziej skłonna do złości, więc ta aktywność fizyczna może zapewnić pewne katharsis. Badania wykazały, że intensywna aktywność fizyczna uwalnia hormony, które są związane z przyjemnością i mogą zmniejszyć złość.
Inną metodą redukcji złości jest uderzanie w ciężki worek. Ćwiczenie to poprawia koordynację ręka-oko, zmniejsza napięcie mięśni i zwiększa produkcję endorfin, które są naturalnymi hormonami poprawiającymi nastrój. Ćwiczenie to pomaga również kontrolować złość poprzez skierowanie swojej energii na coś bardziej pożądanego.
Złość jest powszechną emocją, która jest wyzwalana przez codzienne problemy, ale może być również wynikiem spraw zewnętrznych, które wymykają się spod kontroli. Niekontrolowana złość może prowadzić do agresywnych zachowań i dyskomfortu fizycznego. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z gniewem jest uspokojenie swoich uczuć i nauczenie się unikania gniewu w przyszłości.
Łagodzą stres
Stojący worek bokserski może być świetnym narzędziem do łagodzenia stresu. Pomoże Ci uwolnić negatywne emocje i zmęczenie pracą. Istnieje kilka różnych rodzajów worków do wykrawania, w tym takie z pompą powietrzną, stalową sprężyną i mocną przyssawką. Każdy z nich ma swoje unikalne cechy, ale wszystkie będą miały jedną wspólną cechę: zdolność do zapewnienia ulgi od stresu i zmęczenia.
Po pierwsze, przebijanie worka uwalnia napięcie mięśni, co z kolei zwiększa produkcję endorfin, które sprzyjają relaksowi. Poza tymi fizjologicznymi korzyściami, przebijanie worka pomaga kontrolować złość. Uderzając w worek, możesz skierować swoją złość na coś, co jest dla ciebie bardziej pożądane.
Podobne tematy
