Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na rowerze, możesz podjąć kilka kroków, aby zacząć. Po pierwsze, wybierz rower, na którym lubisz jeździć i znajdź lokalny sklep rowerowy. Sklep rowerowy powinien pomóc Ci w nauce podstaw jazdy na rowerze, w tym zmiany biegów i wygodnej jazdy. Dobrze też, jeśli znajdziesz tam serwis rowerowy, dzięki czemu łatwo zrobisz sezonowy przegląd.
Wybierz rower, który jest łatwy w prowadzeniu
Dobry rower dla początkujących powinien być stabilny i wygodny. Unikaj roweru z wieloma bajerami i gwizdkami. Dobry rower dla początkujących będzie służył dłużej niż tani rower z dużego sklepu. Nie będzie też wymagał od Ciebie nauki jazdy na zaawansowanym rowerze.
Ważne jest również, aby wybrać rower, który będzie pasował do Twojego stylu jazdy i topografii. Różne rowery mają różne konstrukcje i funkcje dla różnych stylów jazdy i terenu. Spróbuj określić, jakiego typu roweru będziesz używać, i przetestuj kilka przed podjęciem decyzji.
Początkujący mogą chcieć wybrać rower z płaską kierownicą, aby ułatwić sobie jazdę. Spróbuj pojeździć na rowerze z płaską kierownicą z przyjacielem i przetestuj go. Rowerem z płaską kierownicą łatwiej się steruje i jest on lżejszy dla pleców. Osoby szukające rowerów do zabawy mogą rozważyć rowery jedno- i trzybiegowe. Rowery jednobiegowe i trzybiegowe są łatwe w prowadzeniu i świetnie nadają się na krótkie przejażdżki lub wspinaczki.
Jeśli nie jesteś osobą bardzo wysportowaną lub elastyczną, powinieneś unikać rowerów przeznaczonych do agresywnej jazdy. Wybierz rower typu endurance, który jest wygodny dla Twojego rozmiaru ciała i stylu jazdy. Personel sklepu rowerowego pomoże Ci dobrać odpowiedni rozmiar i typ roweru do Twojego typu sylwetki i stylu jazdy.
Rozmiar roweru to kolejna ważna kwestia. Przy wyborze roweru upewnij się, że jest on wygodny dla Twojego wzrostu i typu ciała. Upewnij się, że kierownica i siodełko są łatwo dostępne i nie obciążają ramion. Upewnij się, że kierownica znajduje się na odpowiedniej wysokości i nie nadwyrężaj się próbując dosięgnąć do przerzutek i hamulców.
Nauka zmiany biegów
Jednym z pierwszych kroków, jakie powinieneś podjąć podczas nauki jazdy na rowerze, jest nauka zmiany biegów. Najlepiej zacząć od ćwiczenia na rowerze szosowym znajomego wyposażonym w przerzutki, najlepiej z takim samym systemem zmiany biegów jak Twój nowy rower. W ten sposób można ćwiczyć bez obawy o naprawę swojego roweru. Podczas ćwiczenia zmiany biegów należy uważnie obserwować łańcuch, który zmienia swoje położenie.
Kolejnym ważnym krokiem w nauce zmiany biegów jest przewidywanie terenu, po którym będziesz jeździć. Zmiana biegu na niższy, zanim będzie to konieczne, pozwoli Ci pedałować wydajniej. Powinieneś również zmienić bieg, gdy tylko zauważysz, że będziesz wspinać się na wzgórze. Aby układ napędowy nie zużył się zbyt szybko, zmieniaj biegi powoli i rozluźnij nacisk na pedały podczas zmiany biegów.
Jedną z pierwszych porad dotyczących jazdy na rowerze jest ćwiczenie zmiany biegów małymi, łatwymi krokami. Ćwicz zmianę biegów po kolei i upewnij się, że wykonujesz czyste zmiany. Przeskakiwanie łańcucha lub hałas podczas zmiany biegów może być oznaką nieprawidłowej zmiany. Jeśli to nastąpi, naciśnij mocniej lub spróbuj ponownie zmienić bieg na wyższy. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, powinieneś być w stanie zmieniać biegi bez problemów.
Zmiana biegów jest jedną z najważniejszych umiejętności kolarskich, które należy opanować. Zmiana biegów jest niezbędna w jeździe na rowerze i bardzo ważne jest, aby ćwiczyć swoje umiejętności na pustym parkingu z dala od ruchu ulicznego. Będziesz musiał nauczyć się zmieniać biegi podczas jazdy zarówno z przodu jak i z tyłu. Niski bieg jest do powolnej jazdy, a wysokie biegi dadzą Ci więcej prędkości na płaskim terenie.
Znajdź lokalny sklep rowerowy
Lokalny sklep rowerowy to świetne miejsce na start, jeśli jesteś początkującym rowerzystą. Sklepy rowerowe stanowią podstawę kultury rowerowej, zapewniając rowery, serwis, porady i koleżeństwo ludziom, którzy dzielą pasję do jazdy na rowerze. Ponadto lokalne sklepy rowerowe często organizują kluby rowerowe i przejażdżki, podczas których rowerzyści mogą się spotkać, podzielić wiedzą i nawiązać kontakty towarzyskie.
Wiele lokalnych sklepów rowerowych oferuje wysokiej jakości rowery i doświadczony personel. Często oferują również niedrogie rowery używane. Niektóre sklepy rowerowe oferują również wypożyczalnie rowerów. Zakup używanego roweru w lokalnym sklepie rowerowym to doskonały sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, a także wsparcie lokalnych firm.
Przyjazny personel sprawi, że jazda na rowerze stanie się przyjemniejsza, a pracownicy posiadający odpowiednią wiedzę mogą udzielić Ci wskazówek dotyczących społeczności rowerowej w Twojej okolicy. Twoje przeczucie powie Ci, czy personel sklepu jest przyjazny i kompetentny, czy też próbuje Cię zmusić do zakupu czegoś, czego tak naprawdę nie potrzebujesz.
Lokalny sklep rowerowy oferuje również osobiste relacje z personelem. Prawdopodobnie mają oni wieloletnie doświadczenie w branży i mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące jazdy na rowerze. Będą również w stanie poprowadzić Cię po najlepszych trasach i udzielić pomocnych rad, jak jeździć bezpiecznie. Ponadto będą mieli specjalne oferty dla początkujących i nowych rowerzystów.
Wybór roweru, który pasuje do Twojego typu ciała i stylu jazdy jest ważny. Jeśli masz ograniczoną sprawność fizyczną i elastyczność, powinieneś unikać rowerów, które są dla Ciebie zbyt agresywne. Rowery typu endurance są przeznaczone dla mas, oferując wygodną pozycję jazdy. Pracownik sklepu rowerowego pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie rozmiar i kształt.
Weź udział w imprezie rowerowej
Udział w imprezach rowerowych może być świetnym sposobem na zdobycie doświadczenia. Możesz jeździć z doświadczonymi rowerzystami, a wielu z nich chętnie pomoże Ci w nauce. Ci rowerzyści często organizują przejażdżki grupowe za darmo, a niektórzy oferują również sesje treningowe. Jest to świetny sposób, aby zamoczyć stopy i uzyskać motywację do jazdy na rowerze.
Istnieje kilka rodzajów wyścigów kolarskich, takich jak pościg indywidualny i drużynowy. Wyścigi indywidualne są wyścigami na czas, a uczestnicy muszą pokonać określony dystans w określonym czasie. W tych wyścigach kolarze rywalizują z czasem bez draftingu. Startują w 30-sekundowych odstępach. Wyścigi te mają różną długość, od standardowych wyścigów po zawody ultra- wytrzymałościowe, w których kolarze muszą pokonać najdłuższy dystans w jak najkrótszym czasie.
Kolarstwo szosowe jest popularnym sportem i można znaleźć imprezy rowerowe w swojej okolicy. Wiele sklepów rowerowych organizuje przejażdżki grupowe dla początkujących. Są to świetne sposoby na naukę etykiety grupowej i poznanie lokalnych tras. Istnieją nawet grupy bez zrzutów dla początkujących rowerzystów szosowych.
Kolejnym wielkim wydarzeniem rowerowym jest impreza cyclocrossowa. Ten sport pochodzi z wczesnych lat 1900 i jest zwykle organizowany w miesiącach zimowych. Pochodzi z Europy, a jego popularność wzrosła w krajach takich jak Holandia i Belgia. Sport ten rozwija się również w Stanach Zjednoczonych.
Podobne tematy
